一．项目类型：团队合作

二．道具要求：徒手项目

三．场地要求：空旷的场地一块

四．项目时间：20分钟-30分钟  

五．规则任务：

1、要求四个人（或更多根据实际）一组围成一圈，背对背手挽手坐在地上；

2、在不借助外力不能用手撑，所有人站起来。（随后依次增加人数，每次增加2个直至10人）

六．活动目的：

这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。

七、规则及技巧：

1、四人一组背对背的坐在地上，必须是屁股贴地的坐下，然后，相互间挽着胳膊，一起站起来。成功后在加入两个人，就是6个人坐地起身，大家相互配合，看看最多可以多少人成功起身。
2、坐地起身游戏能够培养大家的团结精神，所以游戏中最好有一个人能够担任带头大哥的角色，当大家准备好后，带头大哥喊“一、二”，然后大家一起发力并高喊“起”。
3、当游戏参与人很多的时候，背部就无法着力了，这时就要靠两边人的胳膊配合了。

总结分享

1、这个游戏其实可以带出很多理论，如大组和小组用力方向的不同、如何合作才可成功等，非常适合团队课程。
2、这是一个很有意思的游戏，它可以调动参与者的兴趣，并且能让他们从游戏中体会友谊和协作的乐趣。另外，这个团体活动还可以在培训中场或结束时使用，既可以活跃课堂气氛，还能帮助培训学员放松神经，增强学习效果。
3、在此过程中，工作人员要引导参训人员坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

4、领导的重要性，要想火车跑得快，全凭车头带。有一个优秀的领导者会让团队具有强大的战斗力。

5、团队拒绝抱怨与指责，否则抱怨在团队中会想瘟疫一样蔓延。

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