一：自我介绍

我是你们的教练某某，在为期××天的拓展训练中，将由我带领你们完成训练任务。

二：热场问候

首先，问候一下，在座的各位朋友，大家上午好！大家好吗？好还是不好？我希望大家用整齐洪亮的声音回答我，也是告诉你们自己，证明你们自己，你们活得怎样。我再来问候大家一声，在座的各位朋友，大家好吗？ 听到大家的回答，我真的觉得大家活的很好。既然大家活的很好，并且有这么多的朋友在一起，那么我们是不是应该和身边的朋友握一下手，来庆祝一下我们活的还不错呢？好，让我们同时伸出手，和身边的朋友握握手，并大声的说出来：“认识你真高兴”。

咦，有的人不太好意思啊。没关系，今天大家能来参加战狼的拓展训练，表明大家已经从内心中开始要去突破自己，改变自己，我想，把这种突破、这种改变付诸行动，只是时间的问题。

下面，让我们来回想一下，我们在日常生活中是如何同别人交流的呢？我们经常主动地同别人打招呼，沟通吗？同时，我们又是希望别人如何做的呢？现在，我们来做个互动，大家听我口令，和我做一个动作：来，大家一起用手摸自己的脸。（教练托下巴）。大家看一下，我们做的动作是什么？其实，大家很多时候都会模仿别人的行为，所以，如果我们希望别人如何对待我们，我们就应该如何去对待别人，如果每个人都能主动地去和别人交流，我想，我们的关系会和谐的多。

今天，我们来拓展训练，每个人希望对自己有所突破，那么，就让突破从现在开始。来，我们再和自己身边的朋友握握手。好，这次是不是要好一些？其实，改变自己真的很容易，只要你先伸出手，那么，一切将会随之改变。

三、按项目进行事先安排好的项目，按流程进行拓展培训